Nếu tắm nước nóng là điều cơ thể bạn thèm muốn vào buổi sáng, thì bạn không hề đơn độc. Đa số mọi người xoay tay cầm lên hết cỡ để cảm nhận nước ấm khắp cơ thể.
Nhưng bạn có biết rằng tắm nước lạnh cũng nên có một vị trí trong thói quen hàng ngày của bạn?
Đúng vậy - tắm nước lạnh. Những thứ bạn sợ phải thực hiện khi bạn là người cuối cùng thức dậy vào buổi sáng. Nhưng nếu bạn cho họ một cơ hội công bằng, bạn có thể thấy rằng bạn thực sự thích cảm giác của mình sau khi dùng một cơ hội.
Bất kể bạn cảm thấy thế nào về một trong hai loại vòi hoa sen, nghiên cứu cho thấy rằng cả vòi hoa sen nóng và lạnh đều có những lợi ích sức khỏe mà bạn cần lưu ý.
Tắm nước lạnh thì có gì tuyệt vời?
làm dịu da ngứa
đánh thức bạn
tăng lưu thông
giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện
có khả năng thúc đẩy giảm cân
tóc và da sáng
Tắm nước lạnh làm dịu da ngứa
Tắm nước lạnh giúp bạn thức dậy vào buổi sáng
Khi hơi lạnh xịt vào cơ thể bạn, bạn sẽ có một chút choáng váng. Cú sốc này tăng lên:
Tắm nước lạnh giúp tăng lưu thông máu
Tăng cường lưu thông là một trong những lý do hàng đầu mà các chuyên gia khuyên bạn nên tắm nước lạnh.
Khi nước lạnh chạm vào cơ thể và các chi bên ngoài, nó sẽ làm co lại sự lưu thông trên bề mặt cơ thể. Điều này làm cho máu trong các mô sâu hơn của bạn lưu thông với tốc độ nhanh hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng .
Theo nghĩa đó, tắm nước lạnh có tác dụng ngược lại với tắm nước nóng đối với người bị tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch , vì tiếp xúc với nhiệt độ lạnh sẽ kích hoạt hệ tuần hoàn giảm viêm và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Tắm nước lạnh giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện căng thẳng
Vì nước lạnh có đặc tính tái tạo, cơ bắp của bạn sẽ được thư giãn và phục hồi sau một buổi tập luyện khó khăn.
Tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân
Một số tế bào mỡ, chẳng hạn như mỡ nâu , có thể tạo ra nhiệt bằng cách đốt cháy chất béo. Chúng làm điều này khi cơ thể bạn tiếp xúc với điều kiện lạnh như trong vòi hoa sen.
Tắm nước lạnh giúp làn da và mái tóc của bạn sáng khỏe
Mặc dù nghiên cứu khoa học còn hạn chế về ảnh hưởng của nước lạnh đối với làn da và mái tóc của bạn, nhưng bằng chứng giai thoại cho thấy những tác động tích cực.
Tham khảo: Mua máy lọc nước RO gia đình
Ngoài ra, nước lạnh, không giống như nước nóng, không làm khô lớp bã nhờn, là hàng rào bôi trơn tự nhiên giúp bảo vệ làn da và mái tóc của bạn.
Do tác động của nước lạnh, tóc của bạn có thể trở nên chắc và khỏe hơn theo thời gian.
Nếu bạn tin rằng tắm nước lạnh là hoàn toàn không phù hợp, bạn có thể muốn suy nghĩ lại triết lý của mình. Không giống như danh sách dài những lợi ích đi kèm với việc tắm nước lạnh, danh sách những khuyết điểm lại khá ngắn.
Nhược điểm của tắm nước lạnh:
Tắm nước lạnh có thể không phải là ý kiến hay nếu bạn đã lạnh, vì nhiệt độ lạnh hơn sẽ không giúp làm ấm bạn bằng bất kỳ cách nào. Nó thực sự có thể khiến bạn lạnh hơn và làm tăng thời gian cơ thể bạn ấm trở lại.
Chúng có thể không phải là một ý kiến hay nếu bạn bị ốm. Ban đầu, nhiệt độ lạnh có thể quá khó khăn đối với hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy tốt nhất là bạn nên giảm nhiệt độ xuống nhiệt độ lạnh hơn.
Tại sao chúng ta thích tắm nước nóng?
Nếu bạn khó thư giãn hoặc khó ngủ vào ban đêm, bạn có thể muốn tắm nước nóng để giảm bớt căng thẳng trong ngày.
Các lợi ích khác của vòi sen nước nóng bao gồm:
giảm các triệu chứng hô hấp
giúp làm mờ vết thâm
giúp thư giãn cơ bắp
Tắm nước nóng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh hoặc hô hấp
Đứng dưới vòi hoa sen nước nóng với hơi nước bao quanh bạn từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm các triệu chứng cảm và ho. Nhiệt từ nước và hơi nước có thể giúp:
mở đường thở
làm lỏng đờm
làm sạch đường mũi của bạn
Tắm nước nóng giúp làm mờ vết thâm
Tắm nước nóng có thể giúp mở các lỗ chân lông trên da, giúp bạn làm sạch bụi bẩn và dầu bị mắc kẹt.
Tắm nước nóng rất tốt cho việc thư giãn cơ bắp
Ngâm mình trong nước nóng có hiệu quả giúp giảm căng thẳng cơ thể và có thể giúp làm dịu sự mệt mỏi của cơ bắp.
Nhưng, vâng, yêu thích vòi hoa sen nước nóng có một số mặt trái.
Tuy nhiên, tin tốt là bạn không cần phải từ bỏ chúng hoàn toàn. Bạn chỉ cần giảm nhiệt độ xuống một chút và chăm sóc da sau đó.
>> https://maylocnuoctong.blogspot.com/2021/06/ban-nen-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay.html
Nhược điểm của vòi hoa sen nước nóng bao gồm:
Tắm nước nóng có thể làm khô và kích ứng da của bạn. Schaffer cho biết nước nóng gây ra tổn thương cho các tế bào sừng nằm ở lớp ngoài cùng của da - lớp biểu bì. Bằng cách phá vỡ các tế bào này, nó tạo ra da khô và ngăn không cho các tế bào khóa ẩm.
Chúng cũng có thể làm cho một số tình trạng da tồi tệ hơn. Nhiệt độ cao hơn dễ khiến da bị khô và làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh chàm .
Chúng cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch, tắm nước quá nóng có thể khiến những tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Đăng nhận xét